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香丹清:生活中这些不经意的小习惯容易造成便秘

时间:2019/05/08  点击量:
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对于长期便秘,或者习惯性便秘的人来说,痛痛快快地去厕所排便是一种奢望,很多人为了解决一时的痛苦,或者节省时间,会选择使用药物解决。但便秘药不能长期食用,这类药物虽有帮助清肠的作用,但长期借助外力排便,会让身体对药物产生依赖,长此以往,肠壁会变薄,身体健康也会受到影响。

如厕时看书读报

经常使用便秘药物

香丹清肠道研究所专家提醒大家,不只是要解决便秘,还要预防便秘,并从生活中的各种不良习惯入手,缓解便秘。

整天坐在电脑前,饭后静坐不动,休息天睡到日上三竿,接着宅在家里一天,吃快餐、点外卖。这种不健康的生活方式让身体缺乏运动刺激推动粪便的运动,而摄食本身又不能使粪便向前推进,由此,便秘就产生了。

经常穿束腰带、塑身衣

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缺少运动

现代女性为了形成良好的体态,让自己看起来苗条纤细,会选择穿非常紧的束腰带或者塑身衣,以达到提升胸线,聚拢脂肪,达到好看的视觉效果。但穿塑身衣的危害很大,由于巨大的挤压力,它可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变,随之影响到各自的功能,包括肠胃的正常蠕动,让其消化食物的吸收营养的功能降低,不仅会有营养不良的问题,还会导致便秘,诱发痔疮、肛裂等问题。

很多人都有上厕所时看书、看报纸、刷手机的习惯,以为这样节省了时间,但这种习惯非常不好,容易导致便秘。因为长时间下蹲,会给下肢静脉增加负担,造成血管内滞血,导致肛门直肠淤血,进而会诱发一些直肠疾病。由于排便是人体的中枢神经的肌肉反射的动作之一,排便时看书会转移人的注意力,大脑皮层的便意也会因此受到影响,从而开始有意识地抑制排便,直肠也就开始对粪便的压力不再敏感。如果长期这样下去,就会形成排便困难或习惯性便秘。

生活水平提高了,生活习惯和方式也在逐渐改变,人们在享受高科技带来的便利的同时,也开始出现了一些身体上的问题,比如便秘。便秘是因为胃肠蠕动变缓,加之没有充分的滋润,导致大便干结,排出体外的过程中出现阻力,进而造成人在排便时痛苦异常。其实便秘并非一天形成的,生活中很多不经意的小习惯,都有可能为便秘埋下隐患:

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